materi badminton/bulu tangkis

Bulu tangkis atau badminton adalah olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan. Mirip dengan tenis, bulu angkis bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama. Bulu tangkis atau badminton digemari banyak orang. Bahkan, tidak sedikit pemain Indonesia pernah menjadi juara dunia. Seperti Rudi Hartono, Liem Swie King, Susi Susanti, Taufik Hidayat, dan lain-lain. Mereka berprestasi karena perjuangannya yang hebat. Rajin berlatih dan menguasai teknik-teknik dasar bermain.

1. Lapangan dan Perlengkapan Permainan

a. Lapangan

Bentuk lapangan bulu tangkis empat persegi panjang. Ukuran lapangan dan netnya sebagai berikut:

1) Ukuran lapangan untuk permainan tunggal:

• panjang: 13,40 meter

• lebar: 5,18 meter

2) Ukuran lapangan untuk permainan ganda:

• panjang: 13,40 meter

• lebar: 6,10 meter

3) Ukuran net sama untuk tunggal dan ganda:

• Tinggi net: 1,55 meter

• Panjang net: 6,10 meter

• Lebar net: 0,67 meter

b. Bola/kok/Shuttlecock

Bagian kok terdiri atas kepala dan bulu. Kepala terbuat dari gabus. Berat kok sekitar 4,73-5,50 gram

c. Raket

Raket adalah alat pemukul dalam permainan bulu tangkis. Berat raket kurang dari 150 gram. Raket terbuat dari kayu, alumunium, arang (carbonex) dan fiberglass.

2. Teknik Dasar Bulu Tangkis

Ada beberapa teknik dasar di bulu tangkis. Contohnya sebagai berikut :

a. Teknik Dasar Memegang Raket

Ada empat teknik dasar memegang raket. Untuk lebih jelasnya lihat gambar dan uraian berikut ini.

1) Pegangan Kombinasi

Raket dipegang seperti kamu berjabat tangan. Pegangan ini digunakan untuk melakukan berbagai jenis pukulan.

2) Pegangan Backhand

Raket dipegang atau digenggam pada telapak tangan bagian yang tipis. Ibu jari tangan lebih kuat menahan gagang raket. Cara ini akan menghasilkan pukulan backhand, yaitu pukulan dengan punggung menghadap ke arah pukulan.

3) Pegangan Kapak

Gagang raket dipegang pada telapak tangan bagian yang tipis, seperti memegang kapak.

4) Pegangan Geplak Kasur

Raket dipegang seperti kamu memegang pemukul kasur. Kepala raket atau senar menghadap ke atas dan bawah. Pegangan ini digunakan untuk melakukan pukulan smes.

b. Teknik Dasar Servis (service)

Servis merupakan pukulan permulaan yang menandai dimulainya permainan. Secara umum sikap servis yang baik adalah:

      Ø  sikap berdiri rileks

      Ø  bola harus dilepaskan terlebih dahulu, baru dipukul

      Ø  Kaki tidak boleh diangkat sebelum bola dipukul

      Ø  Bola tidak didorong, tetapi dipukul

1) Servis Pendek

Servis pendek dapat dilakukan secara backhand dan forehand. Kok dipegang dengan tangan kiri di depan dada atau sejajar dengan pinggang. Pukulan dilakukan pelan dengan perkiraan akan melewati net dan garis terdepan lapangan permainan lawan.

2) Servis Panjang

Servis panjang atau tinggi dilakukan dengan pukulan forehand. Servis ini dilakukan di sebelah kanan bawah, jika pukulan memakai tangan kanan. Servis ini dilakukan dengan menjatuhkan kok ke samping kanan.

c. Teknik Dasar Memukul Kok

1) Pukulan Lambung (lob)

Pukulan lambung adalah pukulan terhadap kok yang datang atau berada di bawah pinggang. Pukulan dilakukan dari bawah ke atas dengan posisi raket agak miring ke depan. Pukulan lob dilakukan dengan forehand dan back hand.

Sikap awalnya:

      Ø  Berdiri, Kedua lutut dilenturkan

      Ø  Pandangan ke arah datannya kok

    Gerakannya:

      Ø  Untuk pukulan lob dari atas: raket diayun dari belakang kepala ke depan lurus dengan kekuatan           tenaga yang cukup.

      Ø  Untuk pukulan lob dari bawah: raket diangket ke atas, seakan-akan mencongkel.

2) Pukulan Smes (Smash)

Pukulan Smes adalah pukulan keras dan menukik ke lapangan permainan lawan. Pukulan ini untuk mengembalikan bola yang datang dengan posisi tinggi.

Sikap awal:

      Ø  Berdiri, kedua lutut dilenturkan

      Ø  Pandangan ditujukan ke arah datangnya kok

    Gerakannya:

      Ø  Raket digerakkan cepat, keras, menukik dan terarah.

      Ø  Tangan diayunkan dari belakang ke depan.

d. Teknik Dasar Langkah Kaki

Gerak langkah kaki sangat menentukan keberhasilan memukul kok. Teknik dasar langkah kaki yang baik adalah:

Ø  Kaki harus dapat digerakkan ke segalah arah secara cepat dan ringan.

Ø  Berdiri selalu pada ujung kaki. Sikap ini memudahkan kaki bergerak cepat.

Ø  Saat mengembalikan bola di depan net, kaki kananmu berada di depan dan sebaliknya pada waktu memukul bola di belakang, kaki kananmu di belakang.

Ø  Langkahmu harus diatur seefisien mungkin, langkah yang panjang lebih baik daripada langkah kecil-kecil atau pendek.

3. Peraturan Permainan

a. Pemain

Berdasarkan pemainnya, permainan bulu tangkis dapat dibedakan menjadi:

     Ø  Permainan tunggal putra/putri (single). Yaitu permainan seorang lawan seorang, untuk putra                maupun putri.

     Ø  Permainan ganda putra/putri (double), yaitu permainan yang dilakukan oleh dua orang untuk              pasangan putra dengan putra maupun pasangan putri dengan putri.

     Ø  Permainan ganda campuran (mixed double), yaitu permainan yang dilakukan oleh dua pasangan          campuran antara putra dan putri.

Pemain kedua belah pihak melakukan undian. Pihak yang menang berhak memilih tempat dan melakukan servis lebih dahulu, sedangkan yang kalah undian menunggu giliran berikutnya.

b. Cara memperoleh nilai

Lamanya permainan ditentukan oleh set atau game. Sedikitnya permainan bulu tangkis dilakukan dalam 2 game. Pemenangnya adalah pemain yang berhasil memenangkan 2 game. Jika masing-masing pemain memenangkan 1 game, maka terjadi rubberset. Kedua pemain melakukan game yang ketiga. Jadi yang memenangkan game ketiga ini menjadi pemenangnya.

1) Nilai untuk Tunggal Putra dan Ganda Putra/Putri

Setiap game permainan tunggal putra, yaitu 21 poin, sedangkan untuk ganda putra/putri, yaitu 25 poin. Pemain yang lebih dahulu mencapai angka tertinggi pada setiap game dinyatakan menang. Jika terjadi persamaan poin 20 atau 24, maka pemain yang lebih dahulu mencapai poin itu berhak m eminta penambahan angka yang harus dicapai atau yus/jus, yaitu 3 poin. Jika terjadi yus, servis pertama dilakukan oleh pemain yang berhasil menyamakan poin.

2) Nilai untuk Tunggal Putri

Jumlah poin setiap game untuk tunggal putri adalah 21. Pemain yang berhasil mengumpulkan poin tersebut lebih dahulu dinyatakan menang. Jika terjadi persamaan poin 20 dan 20 , maka pemain yang menghasilkan nilai tersebut lebih dahulu berhak meminta penambahan angka yang harus dicapai

Beauty And The Beast

          Beauty and The Beast

Suatu ketika tersebutlah seorang pedagang yang memiliki tiga putri cantik bernama, Pretty, Sweety, dan Beauty. Suatu hari, ketika pedagang tersebut akan berangkat ke pasar, ke-tiga putrinya meminta sesuatu ketika dia kembali. Pretty memintanya untuk membelikan sebuah gaun cantik, Sweety meminta kalung mutiara tapi Beauty hanya menginginkan setangkai mawar.

Ketika pedagang tersebut menyelesaikan bisnisnya, ia lekas pulang ke rumah. Namun, tiba-tiba badai menerjang yang memaksanya untuk berhenti di perjalanan dan mencari tempat berlindung. Kemudian ia melihat sebuah istana besar tapi ia tidak menjumapi satu orang pun di sana, akhirnya pedangang tersebut pun memutuskan untuk berlindung di istana tersebut.

Di keesokan harinya, ketika badai yang berhembus sudah reda, pedangan tersebut memutuskan untuk melanjutkan perjalanan pulangnya. Saat ingin keluar dari istana, ia melihat setangkai mawar yang sangat cantik yang terdapat di taman istana tersebut. Ingat janjinya kepada Beauty, ia memberanikan diri untuk memetik bunga mawar. Tapi tiba-tiba sesosok binatang buas yang sangat mengerikan keluar. Binatang buas itu marah karena dia menemukan ada seseorang yang berani mencuri mawar miliknya.

Binatang itu ingin membunuh pedagang tersebut. Tapi pedagang itu mengemis untuk meminta maaf padanya. Kemudian ia memberitahu bahwa ia berjanji untuk memberikan setangkai mawar untuk putri bungsunya ketika ia kembali ke rumah.

"Saya akan mengampuni hidup kamu, tetapi dengan satu syarat, bawa anak mu ke saya!" kata yang Binatang buas itu.

Pedagang tersebut datang kembali ke rumahnya dengan wajah tampak sedih. Dia menceritakan kisah itu kepada keluarganya termasuk ke Beauty.

"Ayah, aku akan melakukan apa pun untuk Ayah. Jangan khawatir. Saya akan hidup bersama binatang itu dan menyelamatkan hidup Ayah!" Kata Beauty rela.

Kemudian Beauty mulai hidup dengan binatang buas tersebut di istana tersebut. Pada awalnya, Beauty takut pada binatang buas itu namun kemudian dia tahu bahwa sebenarnya binatang buas tersebut baik hati. Dalam waktu singkat, Beauty dan binatang buas itu menjadi teman baik.

Binatang buas tersebut merasa senang sekali ada wanita yang mau hidup bersamanya. Kesendirian yang bertahun-tahun dialami kini sudah tiada. Suatu hari, Binatang buas tersebut memberanikan diri utuk meminta Beauty untuk menjadi istrinya. Terkejut, Beauty mengatakan tidak kepada pinangan binatang buas itu. Tapi binatang buas tersebut tidak marah akan hal itu. Bahkan di hari berikutnya, sang binatang buas membawakan Beauty cermin ajaib yang bisa melihat keluarganya yang jauh di sana sebagai hadiah untuknya.

Dan suatu hari, ketika Beauty melihat cermin ajaib tersebut dia melihat ayahnya sedang sakit parah. Dia meminta izin kepada binatang buas tersebut untuk membiarkan dia merawat ayahnya. Binatang buas itu tidak bisa menolak permintaan wanita yang dicintainya tersebut. Tapi binatang buas tersebut meminta Beauty harus kembali lagi bersamanya dalam 7 hari. Beauty sangat berterima kasih dan bergegas pulang ke keluarganya dan merawat ayahnya.

Pedagang tersebut jatuh sakit karena patah hati mengetahui putrinya bungsu yang sangat dicintainya pergi dan hidup bersama binatang buas karena ingin melindungi dia, ayahnya. Ketika Beauty tinggal bersamanya, kondisi pedagang itu mulai membaik. Namun, Beauty lupa akan janjinya untuk kembali ke istana dalam 7 hari. Di malam hari, Beauty bermimpi buruk. Dia bermimpi bahwa sang binatang sedang sekarat.

Beauty takut, maka ia memutuskan untuk kembali ke istana dengan segera. Di istana, dia menemukan binatang tersebut terbaring di tanah dengan mata yang tertutup. Beauty sedih, kemudian dia memeluk binatang tersebut dan mengatakan bahwa dia akan menikahnya. Tiba-tiba keajaiban terjadi. Binatang buas tersebut secara ajaib berubah menjadi seorang pria tampan.

"Sebenarnya, saya adalah seorang pangeran dari istana ini. Seorang penyihir jahat mengubah saya menjadi binatang dan hanya cinta sejati dari gadis yang bersedia menerima saya apa adanya yang bisa mengubah saya kembali normal. Kemudian Beauty dan pangeran menikah dan hidup senang di istana selamanya.

Video inspiratif

         https://youtu.be/38bu_THh8Lw

https://youtu.be/bP0AbeaAjvs

KELUARGA

Sahabatku..

Bertemu kamu di tempat ini

Adalah anugerah

Karunia Tuhan nan indah

Berjumpa denganmu hati bahagia

Merasa tenteram damai jiwa

Bersamamu di tempat ini

Semangatmu, ajaran-ajaranmu dari ketidak tahuanku

Serta rasa saling belajar bersama sama

Butir-butir ilmu pun kian mudah untuk ku pahami

Sahabatku..

Kita bersatu dalam melangkah

Seiring sejalan menimba ilmu

Berlayar menuju dermaga kesuksesan

Makna Hidup

Pernahkah kamu berpikir, untuk apa kamu dilahirkan di dunia ini?
Pernahkah kamu berpikir, untuk apa kamu hidup?

Memang sulit jika kita memaknai atau memahami arti hidup sebenarnya.
Secara biologis, hidup dapat diartikan sebagai sesuatu yang dianggap ada, nyata, bergerak, dan dapat berkembang biak.
Tetapi apakah kamu tahu secara harfiah apakah hidup itu? Orang bilang : Hidup adalah perjuangan.
Definisi perjuangan itu sendiri jika kita kaji lebih dalam sangatlah abstrak.
Perjuangan yang berasal dari kata “juang” yang artinya “usaha” belum cukup untuk menjelaskan arti hidup itu sebenarnya.
Jadi, pernyataan bahwa Hidup adalah perjuangan kurang tepat.

Orang bilang : Hidup itu indah.
Definisi indah lagi-lagi kurang tepat untuk mendefinisikan arti hidup sebenarnya.
Tidak semua orang memiliki hidup yang indah, sebagian besar merasa hidupnya tidak indah.
Jadi, pernyataan bahwa Hidup itu indah kurang tepat.

Lantas? Arti hidup itu apa?
Jawabannya hanya ada di lubuk hati kita semua.
Pertanyaan tersebut dapat dijawab sesuai arah dan tujuan untuk apa kita hidup.
Akhirnya, kita sendiri-lah yang harus menentukan arah tersebut bagaimanapun caranya agar hidup kita dapat bermakna.Oleh karena itu, arti hidup bagi setiap orang memiliki penafsiran yang berbeda-beda. Kalau menurut pandangan saya, hidup adalah bagaimana cara kita memahami diri sendiri dan memahami orang lain sehingga terjalin suatu interaksi yang menghasilkan suatu perasaan yang disebut emosi. Emosi inilah yang nantinya akan menggerakkan kita semua. Keadaan emosi harus selalu diimbangi dengan pikiran. Orang yang terlalu banyak berpikir tanpa emosi, hasilnya nihil. Karena ia hanya berpikir secara terus-menerus walaupun sebenarnya ia tahu apa yang harus ia lakukan. Tapi karena emosinya tidak berjalan, maka tidak ada yang menggerakan dirinya.

Orang yang emosi tanpa berpikir, hasilnya juga nihil. Karena ia meluapkan begitu saja emosi yang ia punya tanpa memikirkan konsekuensi yang akan terjadi jika emosinya sewaktu-waktu dapat membahayakan dirinya sendiri bahkan orang lain sekalipun.

Berbeda dengan orang yang mengandalkan keduanya dengan seimbang/balance. Ia mampu berpikir dan bergerak secara sinkron sehingga tujuan hidupnya dapat tercapai serta memaknai arti hidupnya sendiri.

Pantun semangat

Ayam bangkok lari ke hutan 

Hutannya rimba tak berbayang

Kumandang azan bersahut-sahutan

Mari kita dirikan sembahyang

Burung nuri burung tekukur

Ayam mati terjemur sumur

Buka hari dengan bersyukur

Agar hati menjadi makmur

Pergi ke ladang bawa sabit

Sabit membersihkan rerumputan

Kalau matahari terbit

Itu tandanya masih ada kesempatan

Ada udang di pinggir kali

Ada perahu jatuh terbalik

Hari ini hanya sekali

Kuhabiskan untuk yang terbaik

Kelapa dalam karung goni

Tertukar tempat dengan roti

Siapa yang tekun hari ini

Esok yang cerah sudah menanti

Mentari pagi

Selamat pagi, Ucapan terindah yang kusampaikan pada seluruh dunia ini. Dan pagi yang seindah ini tentunya hanya bisa di nikmati dengan hati  dan pikiran yang jernih.. karena tanpa itu pagi ini tak lebih dari sekedar waktu tanpa arti. Tahukah bahwa pagi ini telah menghapus jejak masa lalu dan mengajarkan kita untuk menatap masa depan yang lebih indah, lebih bijak dan lebih mengerti. Kala mata memandang indah sang surya saat itu kita tahu bahwa saat ini bukanlah sebuah akhir bahwa masih ada lagi hari nanti untuk menggapai mimpi.. lepaskanlah semua beban yang ada dan mulailah kembali.. seperti pagi ini..